牙齿矫正会缩短牙齿寿命
这种说法没有依据。科学规范的牙齿矫正治疗非但不会缩短牙齿寿命，反而有助于提升牙齿的健康水平。
-
夏天洗冷水澡，更容易降温？
这种做法不可取。人体散热主要依赖皮肤血管扩张(增加散热面积)和汗液蒸发带走热量)。高温难耐时，凉水澡的确能快速带走热量，带来“短暂降温”的效果，但随着皮肤温度回升，血管会再次扩张，身体反而可能因“冷热反复”更感燥热。
-
荔枝核煮水喝能降血糖？
这种说法没有充分的科学证据支持。荔枝果核中含黄酮类、甾体类、酚酸类、萜类等成分，一些动物实验提示，其提取物可能存在降血糖的作用。但这些研究多为体外或动物实验，样本量小且未明确人体有效剂量。
-
鱼刺卡喉，喝热水可软化？
鱼刺卡喉后喝热水无法软化鱼刺，反而可能烫到喉咙，或加剧喉部黏膜充血，引发水肿，导致呼吸困难或剧烈咳嗽。盲目喝热水吞咽，还有可能使鱼刺位置越来越深，导致更难以取出。
-
流感症状最严重时传染性最强?
流感的传染性主要取决于病毒在体内的复制和排放情况，每个人的情况都不相同。通常人们在症状出现前1-3天已经开始排出流感病毒，儿童早于成人;并在症状出现后的2至3天内达到高峰。这意味着患者在症状较轻或刚出现症状时，可能已经处于传染的高峰期，而症状最严重时不一定是传染性最强的时期。
-
睡不醒、餐后困倦就是“胰岛素抵抗”了？
这种说法没有科学依据。胰岛素抵抗是指胰岛素敏感性降低和(或)胰岛素反应性下降的状态，如果胰岛素抵抗持续发展，最终可能发展成糖尿病。
-
孩子多喝骨头汤能补钙？
网上不少说法称：“要让孩子多喝骨头汤，能补钙。”这种说法对吗？ 先说答案：该说法缺乏科学依据。骨头汤中的钙含量很低，并且很难溶出，补钙效果很有限。 关于骨头汤中的钙含量，有研究通过不同的烹饪方法来评估不同骨头的汤中矿物质溶出情况。概括来说，延长炖煮时间、降低汤 pH 值可以让汤中的钙含量略增加，不同动物的骨头汤含钙量略有不同，但总体都偏低。再加上骨头汤中的钙很难溶出被人体吸收，所以，可见骨头汤不是补充钙的有效食品。 另外，骨头汤中通常含有不少脂肪，嘌呤含量也较高，喝多了反而不太好，所以也不建议通过多喝骨头汤来补钙。 对于希望补钙的孩子来说，最有效的途径是食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、...
-
血糖高，主食越少吃越好？
这是一个常见误区。糖尿病患者需要适当限制主食，目的是控制总热量、优化饮食结构，从而达到控制血糖的目的。但是，“限制”不代表“不能吃”，更不代表吃得越少血糖就能控制得越好。
-
健康真知｜手抖就是帕金森病？
手抖并不代表患上帕金森病，手抖不是帕金森病独有的症状，并非所有帕金森患者都有手抖症状。
-
胆固醇高的人不能吃蛋黄？
对于胆固醇略微偏高的人，不必完全避免蛋黄控制胆固醇的关键在于均衡饮食和健康的生活方式要控制整体饮食结构，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，而不是简单地“一刀切”不吃蛋黄，适量食用鸡蛋(如每周3-4个)是安全的，还能提供优质蛋白和必需营养素。但对于胆固醇代谢异常或患有严重高胆固醇血症的人群，需遵医嘱酌情减少蛋黄摄入。
