控糖就是控制三餐的碳水？
很多人认为控糖就是要少吃米饭、面条等碳水化合物，其实这并不科学。控糖的核心是科学管理血糖，而非单纯减少碳水化合物摄入。如果完全不吃碳水化合物，短期内可能有利于血糖控制，但长期下去反而不利于控血糖，同时也会增加低血糖、营养不良、代谢紊乱等风险，甚至会影响大脑功能。
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多吃蓝莓，能让人变白？
这种说法没有科学依据，吃蓝莓并不能直接让人美白。
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“液断”减肥方法很流行，值得推荐?
在选择减肥方法的时候，一定要辨明真伪，做好合理规划，科学实施，这样才能既保障有效减肥还能安全健康地维持体重。
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吹风机吹头发会导致脱发？
吹风机吹头发不会直接导致脱发。脱发指的是头皮里面的毛囊受到损伤继而表现出头发脱落，主要原因通常与遗传、激素水平、营养不良、压力或疾病等因素有关。吹风机的作用是通过热风和风力加速头发干燥，正确使用并不会损害毛囊或导致脱发。
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多吃碱性食物瘦得快？
碱性食物中含有较多的钾、钠、钙、镁。常见的碱性食物包括蔬菜、水果、粗杂粮、坚果和牛奶。
