立夏节气 一粥一菜加一茶
立夏是夏季的第一个节气,标志着自然界阳气渐盛、万物繁茂。此时气候特点为气温升高、雨水增多、湿热交织,人体易出现心火偏旺、脾胃虚弱、湿困体倦等问题,养生需注重清心火、健脾胃、祛湿浊。 今天,就给大家介绍立夏节气的一粥一菜加一茶,益气养阴清心火,健脾和胃祛湿热。 山药薏米芡实粥 山药、生薏苡仁、芡实、粳米适量,熬煮成粥。可加少量白糖调味食用。 山药益气养阴、补益脾、肺、肾,健脾止泻;薏苡仁健脾清肺、清热利湿;芡实健脾补肾,止泻、止遗、止带。立夏后,湿热重时,可适量食用此粥,以健脾胃祛湿热,脾胃虚湿热盛者尤宜。 山药冬瓜排骨汤 山药、冬瓜、排骨加葱姜蒜、适量肉桂、胡椒、盐炖煮,喝汤吃肉。功效健脾益...