春节出行,旅途饮食得多上心
营养课进行时 时下,大家欢度春节的形式,早已不局限于全家人围坐一起,越来越多的人开始选择旅行过春节。民以食为天,旅途中的饮食当然重要,否则再美好的风景也会变得乏味。 维持能量的主食要充足 旅途中的一日三餐往往没有规律,但能量的消耗一直存在,所以准备一些简单又能迅速提供能量的主食至关重要。比如,独立包装的面包、馍片,可以很快为身体提供能量。如果坐高铁或火车出行,还可以带上方便面。 同时,即食的燕麦粥、八宝粥也是优质之选,它富含膳食纤维和多种维生素,能够提供持久能量,维持饱腹感,而且食用方便。再搭配上如腰果、巴旦木、核桃等富含优质脂肪和蛋白质的坚果,能进一步补充身体所需的能量和营养,确保旅途中...