本文来源：北京科学中心 转载于：科普中国 2024-12-11 导语：审核专家：王学江 首都医科大学教授近期，碎片化睡眠危害等同于熬夜话题引起热议。 审核专家：王学江 首都医科大学教授 近期，碎片化睡眠危害等同于熬夜话题引起热议。 那碎片化睡眠究竟是什么？ 起夜就是睡眠碎片化吗？ 该如何判断呢？ 今天 我们就来说说什么是碎片化睡眠 以及如何提升睡眠质量 PART 01 碎片化睡眠 碎片化睡眠指的是人在睡眠过程中，由于各种外在或内在因素的干扰，导致睡眠中断或频繁醒来，无法进入深度睡眠状态，且在醒来后难以再次入睡，破坏睡眠的连续性，使得睡眠质量下降。 然而，并不是所有在睡眠中出现的中途醒...
冬季旅游，缤纷浪漫，娱乐项目也趣味无穷，但享受乐趣的同时，要时刻做好自我保护工作，一份冬季旅游安全指南请妥善保管。 一、行前准备 1.了解目的地天气和路况 在出发前，务必查询目的地的天气预报，了解当地的气温、降雪情况以及可能出现的极端天气。同时，关注路况信息，特别是山区、偏远地区的道路状况，以便合理规划行程。 2.准备合适的衣物和装备 冬季旅游，保暖是关键。携带足够的防寒衣物，如羽绒服、保暖内衣、围巾、帽子、手套等。此外，还应准备防滑的鞋子，以确保在冰雪路面上行走安全。如果计划进行户外活动，如滑雪、滑冰等，还需准备相应的专业装备。 二、交通安全 1.选择正规交通工具 乘坐飞机、火车、长途客车...
“嘿，打疫苗啦！” 听到这句话，你是不是有点儿害怕？ 别怕，打针只疼一下，要是生病了，那可是要难受很久的，而且对身体也不好。 说起疫苗，你一定不陌生。我们刚一出生，就要接种卡介苗和之肝疫苗，随着慢慢长大，还要陆续接种其他疫苗，比如百白破疫苗、麻疹疫苗、水痘疫苗等，种类真不少。 打疫苗是为了预防各种疾病。至于疫苗为什么能预防疾病，我们得先从人体的免疫系统说起。 我们的周围可谓“危机四伏”——到处都是微生物，包括病毒、细菌等，它们绝大多数都能与我们和平共处，但有“少数派”会给我们惹麻烦，让我们生病，这类有害微生物，我们把它们统称为病原微生物。 该怎么对付这些爱惹麻烦的病原微生物呢？幸好，我们体内...
作者黄湘红黄艳红段跃初 在寒冷的冬季，大白菜宛如一颗璀璨的“蔬菜明星”，频繁地现身于千家万户的餐桌之上。它那亲民的价格、爽脆的口感以及丰富多样的烹饪方式，使其成为了众多美食爱好者的心头好。无论是清炒白菜的清新爽口，还是白菜炖粉条的醇厚香浓，亦或是酸辣白菜的开胃下饭，都能让人在冬日里感受到满满的温暖与满足。 然而，就在我们尽情享受大白菜带来的美味与营养时，一个令人困惑的问题常常会悄然浮现：大白菜上那些洗不掉的“小黑点”究竟是什么？它们的存在是否会对我们的健康构成威胁？面对这些疑问，让我们一同踏上探索之旅，揭开大白菜“小黑点”背后的神秘面纱。 大白菜，作为一种营养丰富的蔬菜，堪称一座营养宝库。它...
华龙洞遗址学术研讨会于 12 月 6 日-8 日在安徽省池州市东至县召开。来自中国、美国、英国、法国、西班牙、丹麦、日本等地的专家学者们讨论认为，华龙洞人是东亚地区年代最早的从古老型人类向智人过渡的古人类，华龙洞遗址是探讨人类演化、扩散及其行为方式的最重要地点。 01 课本上的知识要更新了吗？ 许多教科书都在讲述这样一个简单明了的故事：非洲的某种南方古猿进化成了能人，这是最早的人属成员。能人在非洲演化成为直立人，随后演化出海德堡人，后者则产生了两个支系： 一支是尼安德特人，他们集中在欧洲和近东地区，成为了灭绝的旁支； 一支后裔则胜利存活下来，这就是我们现代人。 随着越来越多的中国化石出土，全世...
体量轻、节奏快、表现力丰富的微短剧，近年来成为网络视听“新爆点”，并快步进入“全面提质”新阶段。连续举办两届杭州·微短剧大会的杭州市临平区，近年来持续完善产业要素供给，通过强化产业规划及政策支持，一年间让微短剧“临平造”火爆出圈。面对行业转型，临平提出进一步聚焦产业集聚、企业培育、品牌塑造，加强产业全生命周期保障，打造“全国微短剧名城”。 锚定“精品化” 打响“临平造”微短剧品牌 作为首个聚焦于微短剧行业的全国性活动，2023年举办的首届杭州·微短剧大会如同一粒种子，让微短剧产业迅速在临平生根发芽。 2023年以来，临平持续推出微短剧产业新政并配套1亿元微短剧基金“大美临卓”...
工业和信息化部、中央网信办、国家发展改革委等12部门日前联合印发的《5G规模化应用“扬帆”行动升级方案》（以下简称《方案》）提出，到2027年底，5G个人用户普及率超85%，5G网络接入流量占比超75%，5G物联网终端连接数超1亿，大中型工业企业5G应用渗透率达45%，实现多方位深度赋能。 专家表示，《方案》面向2027年底提出了“构建形成‘能力普适、应用普及、赋能普惠’的发展格局，全面实现5G规模化应用”这一总体目标，系统部署了13项重点任务和4项保障措施，通过持续增强5G规模应用的产业全链条支撑力、网络全场景服务力和生态多层次协同力，全力推进5G实现更广范围、更深层次、更高水平的...
近年来，通化市积极响应国家乡村振兴战略，大力推进科技小院建设。这些科技小院汇聚了高校、科研机构的专家学者以及研究生团队，他们扎根农村，与农民紧密合作，将先进的农业技术带到了田间地头。 通化市科技小院为农民提供“零距离、零时差、零门槛、零费用”的科技服务，成为围着农民转，做给农民看，带着农民干，帮助农民赚，助力乡村振兴的科技服务平台。尤其是集安市的4家科技小院，通过“做品牌、创效益、保质量、促发展”的方式，大力推广集安人参、山葡萄、五味子、软枣猕猴桃等特色农产品，为边境地区经济发展和农民增收致富做出积极贡献，推动富民兴边。 通化市科技小院与7家高校协同共建，是全省引进高校数量最多的地市州。通...
任意一张照片，就可以生成可以闲逛的3D世界。听起来像科幻作家的幻想，但随着AI技术发展，已经成为触手可及的现实。 12月3日，斯坦福大学教授李飞飞宣布，她带领的World Labs团队推出了一张图片便能生成3D世界的AI系统，他们将该系统命名为“大型世界模型”（Large World Model, LWM），称自己为空间智能AI公司。模型一经推出就受到全球网友关注，有人表示，现实版的盗梦空间来了！ World Labs 官网截图 在已经开放的即时演示中，用户可以在浏览器上直接操控，感受World Labs塑造的世界。如输入一张博物馆取景照片，AI会帮你设想出入门，下一间相邻的展馆、展品；输入...
