民以食为天，食以安为先

吃得安心、吃得健康

才是真正的幸福生活

吃不对，肠胃就要“闹腾”了！

为了你和家人的健康

这份食品安全科普指南

一定要认真看完！

夏季冰饮、生食水产品、凉拌菜等低温食品，易刺激胃肠黏膜，影响消化功能；若食材清洗不彻底、储存不规范，易滋生大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌，引发急性肠胃不适。

剩饭剩菜在室温下存放易滋生蜡样芽孢杆菌等有害微生物，反复加热无法完全消除安全隐患，绿叶菜、海鲜类剩菜风险更高。

长期食用油炸、腌制、重口味食品，会损伤胃黏膜屏障，增加胃肠疾病发病风险，高盐饮食与胃癌等疾病发生存在关联。

1. 清洗：果蔬采用流动水冲洗，可搭配淡盐水浸泡10分钟；肉类避免水槽直接冲洗，防止交叉污染。

2. 切配：生熟食品砧板、刀具严格分开，使用后及时清洁消毒。

3. 储存：冰箱分层存放，熟食在上、生食在下，冷藏室温度控制在4℃及以下，冷冻室温度控制在-18℃及以下，定期清理过期变质食品。

肉类、蛋类、豆制品需彻底煮熟煮透，鸡蛋应煮至蛋黄完全凝固，肉类无血丝；汤品煮沸后持续加热5分钟以上；豆浆需煮沸至无假沸现象，确保彻底熟透。

选择持有《食品经营许可证》、环境卫生整洁的餐饮单位；主动了解食材来源与制作方式，不食用野味、三无食品；就餐前检查餐具清洁度，保障就餐安全。

1. 儿童群体：免疫系统尚未发育完善，避免食用整颗坚果以防窒息，不食用半生鸡蛋，选择原味、低糖零食。

2. 老年群体：消化功能有所减弱，减少糯米、年糕等黏腻食物摄入，优先食用软烂、易消化的蒸煮类食品。

3. 慢性病患者：糖尿病患者控制精制糖摄入，肾病患者限制高嘌呤食物食用，严格遵照医嘱调整饮食结构。

消费者如遭遇食品安全问题，或食用食品后出现身体不适，应妥善保留购物凭证、剩余食品、就医记录等相关证据，及时拨打12315热线，或通过全国12315平台APP、小程序进行投诉举报，依法维护自身合法权益。

各位朋友

让我们从日常三餐做起

从厨房里的每一个细节做起

共同守护家人健康