今年首场大范围寒潮来了！

中央气象台预计，1月17日至21日，寒潮天气将自北向南影响我国大部地区，强降温、大风、雨雪、冰冻天气将悉数登场。本次寒潮过境期间，多地将出现今冬气温新低，尤其是江汉、江南等南方地区前期气温高，降温幅度更为剧烈；明后两天，华中、华东等地有较大范围雨雪冰冻天气。

预计17-18日，新疆、甘肃、内蒙古中西部、宁夏、陕西北部、华北北部、黄淮西部、江汉、湖南北部等地气温下降6～10℃，新疆伊犁河谷及沿天山一带地区、内蒙古中部等地局地降温可达10～14℃。19-21日，寒潮持续南下影响长江中下游以南地区，局地降温可达16℃以上，21日早晨，最低温度0℃线将南压至贵州到浙江南部一带。

另外，中东部地区将迎来入冬以来范围最大、强度最强、冻雨影响最广的雨雪冰冻天气过程。17-18日，华北东部、黄淮等地将有小到中雪或雨夹雪；19日是雨雪最强时段，秦岭—淮河以南地区降水相态复杂，有雨雪及冻雨的转换，陕西南部、山西南部、河南、山东、湖北中西部、安徽等地部分地区有暴雪，河南、湖北、湖南、贵州、重庆等地部分地区有冻雨。

气象专家提醒，这次寒潮过程将影响我国大部地区，期间降温幅度大、雨雪范围广、降水相态复杂，陕西、山西、山东、河南、湖北、湖南、安徽等地部分地区有暴雪和低温雨雪冰冻灾害风险，公众需注意出行交通安全、谨防滑倒，并做好设施农业加固和保暖措施。

如何做好寒潮健康防护？

老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

寒潮降温天气，易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛。

寒冷刺激可导致血管强烈收缩，引发血压升高，显著增加心脏负荷和氧耗。室外温度每降低10℃，收缩压平均可增加近7mmHg。急性心肌梗死、脑卒中、心律失常等心脑血管意外事件在低温和寒潮期间发病风险和死亡风险明显增高，尤其是高龄老人、女性和高血压病患者。

寒冷的空气直接刺激呼吸道黏膜，导致呼吸系统免疫功能下降，不仅增加流感、肺炎及其他呼吸道传染病感染和传播的可能，还会诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统慢性病的急性发作。

寒潮期间，每个人保持温暖，减少户外暴露是关键。老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。外出时穿戴保暖衣帽、手套、围巾，重点保护头部、胸腹部和足部；选择防滑鞋，防止跌伤。缩短户外时间， 减少运动强度。

若感到寒冷，及时进入温暖环境，更换湿衣，温暖核心部位(如头部、颈部、胸部)。补充热饮保暖。若出现寒颤、体温低于35℃、虚脱、记忆丧失或言语不清等低体温症状，立即就医。

综合来源：中央气象台、健康中国、国家应急科普宣传等