守护心灵之窗 点亮晴彩童年
2月3日下午，夷陵区小溪塔街道营盘社区以“眼看世界，晴彩人生”为主题，特邀宜昌市夷陵医院眼科医生谭亭走进寒托班课堂，为孩子们带来了一场护眼知识公益讲座。
讲座中，谭亭医生通过生动的动画图片，向孩子们揭示了眼睛的成长密码，到眼轴发育与近视形成的关联，将复杂的生理知识转化为童趣盎然的科普故事，让孩子们直观理解“为什么要保护眼睛”。
在护眼技巧讲解环节，谭亭讲解了用眼口诀：保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。特别强调“阳光处方”的重要性，鼓励大家每天进行2小时户外活动，让自然光照刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴异常增长。
此外，谭医生还分享了护眼饮食秘诀，建议多摄入富含叶黄素的深色蔬菜、富含DHA的深海鱼等营养食材，为视网膜构建“营养盾牌”。现场还设置了“护眼小卫士”实操演练，孩子们在谭医生的指导下练习眼保健操、学习正确的坐姿，将所学知识转化为实际行动。
（通讯员：李春芸 责编：卢薇 审核：朱永杰）